Cours Yoga Annecy 2025-2026

Cours collectifs

HATHA YOGA – tous niveaux, débutant.es bienvenu.es

• MERCREDI | 11h15 – 12h15 | 📍 Studio StandUpPersonnal, (2 Impasse de la Ravoire, 74370 Pringy)
• JEUDI | 18h30 – 19h30 | 📍 Gaia Studio (20 bis Rue du Goléron, 74370 Pringy)

« Ha » signifie Soleil, et « Tha » signifie la Lune : c’est l’union du Soleil et de la Lune.

Le Hatha Yoga équilibre les différents corps de l’être humain (physique, émotionnel, mental, spirituel). Grâce aux postures, au souffle, la méditation, mais aussi les valeurs et le comportement envers soi-même et envers les autres.

Nous expérimenterons cette pratique par les Asanas, Pranayamas, Dhyana, dans le respect, la bienveillance, avec l’acceptation de ce qui est.

Je vous propose parfois ces séances avec le chant des plantes.

VINYASA YOGA – tous niveaux, débutant.es bienvenu.es

• MERCREDI | 12h15 – 13h15 | 📍 Studio StandUpPersonnal, (2 Impasse de la Ravoire, 74370 Pringy)

Le Yoga Vinyasa est un yoga plus fluide, plus dynamique, où l’on enchainera les postures, tout en liant le souffle. Toujours dans une ambiance bienveillante ou chacun.e pourra explorer son corps, son mental, ses émotions.

En petit groupe, vous aurez l’occasion de progresser et de voir votre évolution avec une pratique régulière et engagée. Cette pratique sera également très bénéfique pour une relaxation et une activation du système nerveux parasympatique (celui qui nous calme 🙂 ).

YIN YANG YOGA – tous niveaux, débutant.es bienvenu.es

• MERCREDI | 17h45 – 18h45 | 📍 Studio StandUpPersonnal, (2 Impasse de la Ravoire, 74370 Pringy)

Le Yin Yang Yoga est un cours qui mêle 2 types de yoga : Le cours démarre par du Yoga Vinyasa, postures dynamiques, engageant les muscles et le coeur. Puis le cours s’enchaine avec du Yin Yoga, un yoga doux où l’on tient les postures au sol entre 3 et 5 minutes pour un relâchement du corps et de l’esprit, où l’on pourra pleinement profiter d’entrer en connexion avec soi-même, écouter son corps, ses émotions.

Feminin’Flow (Yoga doux) – tous niveaux

• JEUDI | 19h30 – 20h30 | 📍Gaia Studio (20 bis Rue du Goléron, 74370 Pringy)

Le Feminin’Flow, ou Yoga de la Femme, est un yoga basé sur plusieurs pratiques : le Hatha Yoga, Yoga du Visage, Yoga des Hormones, Yin Yoga et Restorative Yoga.

C’est une méthode stimulant les différents organes, canaux énergétiques afin de trouver ou retrouver un équilibre hormonal, énergétique et émotionnel.

Ce yoga s’adresse à toutes les femmes, quelle que soit la période de la vie et permet d’apporter un confort dans chaque étape de la vie de femme : règles douloureuses, pré-ménopause, ménopause, péri-ménopause,syndrome pré-menstruel, post-grossesse, infertilité.

Ce yoga apporte une reconnexion à sa féminité et sa puissance créative, ainsi qu’un bien-être émotionnel, un lâcher-prise, surtout chez les femmes hyperactives prenant peu de temps pour elles.

Les 4 principes du Yoga de la Femme :
S’accepter totalement
Comprendre ses besoins
Écouter son corps
Respecter ses limites

RENFO ET ABDO DE GASQUET – tous niveaux, débutant.es bienvenu.es

• MARDI |19h30-20h30 | Doudou & Family, (5 route du canal, 74330 La Balme de Sillingy)

Je vous propose un cours mélangeant le Yoga et les abdominaux De Gasquet, pour préserver votre périnée, vos abdominaux en effectuant des mouvements respectant votre physiologie, sans raccourcir ni allonger vos abdominaux. Ces cours sont adaptés aux hommes comme aux femmes voulant tonifier leur corps, libérer leur esprit tout en préservant leur périnée et leurs abdominaux.

J’ai choisi de me former à la méthode De Gasquet afin d’apporter une plus grande sécurité et une plus grande conscience dans les mouvements que je propose en Hatha Yoga. Mais également pour profiter de l’expérience et l’expertise de Bernadette De Gasquet. Femme, médecin et professeure de yoga ayant considérablement changé la vision de l’approche physiologique de la grossesse, de l’accouchement et de la récupération post-partum.

Son énorme travail sur l’incontinence, le périnée, la prévention des prolapsus font d’elle une spécialiste reconnue dans les hôpitaux, auprès des sages-femmes, par les professionnels du sport, du yoga et de la danse, notamment dans le yoga pré et post-natal, et aussi sur son approche des abdominaux sans dégâts, yoga sans dégâts, pilates sans dégâts.

Conséquence des abdominaux mal conduits

• Inversion des courbures naturelles de la colonne vertébrale
• Compression des disques intervertébraux
• Hyperpression abodminale conduisant à des risque de prolapsus, de diastasis ou d’hernie inguinale

Une bonne posture liée à une bonne respiration assurent un ventre plat en protégeant le rachis, le périnée, les organes. Nous l’expérimenterons ensemble dans la bienveillance de notre corps ! 🙂

Cartes et abonnements

• Cours d’essai : 10€
• Cours à l’unité : 18€
• Carte 10 cours (valable 6 mois) : 150€
• Carte 20 cours (valable 1 an) : 270€
• Abonnement annuel (environ 30 cours – valable 1 an) : 360€

Comment ça marche ? Tu peux prendre une carte ou un abonnement en cliquant sur le bouton ci-dessous ou en voyant directement avec moi, et je te crédite des points sur le site de réservation !

Cours privés

Cours de yoga adaptés, en individuel ou en groupe, chez vous ou dans le lieu de votre choix.

Pour des évènements ponctuels tels que des EVJF à Annecy ou aux alentours, je propose des cours de Feminin’Flow, ateliers Yoga et Cercle de femmes pour un moment de bienveillance et de partage unique entre proches.

Cours en entreprise

Je me déplace pour donner des cours en entreprise afin d’apporter un moment plus ancré dans la journée et une meilleure concentration.

Tarif sur demande

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