J’ai choisi de me former à la méthode De Gasquet afin d’apporter une plus grande sécurité et une plus grande conscience dans les mouvements que je propose en Hatha Yoga. Mais également pour profiter de l’expérience et l’expertise de Bernadette De Gasquet, femme médecin et professeure de yoga ayant considérablement changé la vision de l’approche physiologique de la grossesse, de l’accouchement et de la récupération post-partum.
Son énorme travail sur l’incontinence, le périnée, la prévention des prolapsus font d’elle une spécialiste reconnue dans les hôpitaux, auprès des sages-femmes, par les professionnels du sport, du yoga et de la danse, notamment dans le yoga pré et post-natal, et aussi sur son approche des abdominaux sans dégâts, yoga sans dégâts, pilates sans dégâts.
APOR
L’Approche POsturo Respiratoire s’appuie sur le lien entre la POSTURE, la RESPIRATION et le PERINEE. Cela dans le but de réduire et limiter les pressions sur le périnée et les conséquences néfastes qui en découlent, comme les descentes d’organes chez les femmes (très fréquentes chez les sportives de haut niveau), ou les hernies inguinales chez les hommes.
Yoga et abdominaux De Gasquet
Je vous propose un cours mélangeant le Yoga et les abdominaux De Gasquet, pour préserver votre périnée, vos abdominaux en effectuant des mouvements respectant votre physiologie, sans raccourcir ni allonger vos abdominaux (contrairement aux crunchs qu’on retrouve souvent en salle de sport). Ces cours sont adaptés aux hommes comme aux femmes voulant tonifier leur corps, libérer leur esprit tout en préservant leur périnée et leurs abdominaux.
Conséquence des abdominaux mal conduits
- Inversion des courbures naturelles de la colonne vertébrale
- Compression des disques intervertébraux
- Hyperpression abodminale conduisant à des risque de prolapsus, de diastasis ou d’hernie inguinale
Il existe une bonne posture liée à une bonne respiration pour faire un ventre plat en protégeant le rachis, le périnée, les organes. Nous l’expérimenterons ensemble dans la bienveillance de notre corps ! 🙂
Cours à Annecy / Pringy
Lundi – 19h45 – Gaia Studio (20 bis Rue du Goléron, 74370 Pringy)